La Méthode VMI
"Méthode Vitalité En Mouvement Intelligent"
Approche biomécanique 40+ pour un corps + fort + mobile & durablement performant.
Cette méthode est faite pour vous si :
* Vous avez plus de 40 ans et voulez vous entraîner intelligemment
* Vous avez connu douleurs, blessures ou blocages
* Vous recherchez force, mobilité et énergie sans vous détruire
* Vous voulez un accompagnement structuré et individualisé
* Vous refusez le fitness standardisé
Pourquoi MVMI est différente
La méthode VMI repose sur un travail sans rebond, fondé sur un contrôle total du mouvement.
L’énergie élastique des tendons n’est pas sollicitée : le muscle travaille pleinement, sans élan, dans le respect des articulations et avec des contraintes mécaniques maîtrisées.
Ses angles d’entraînement optimisés permettent une activation musculaire profonde et ciblée.
La force développée est stable, fonctionnelle et durable, pensée pour la performance utile plutôt que l’usure.
MVMI donne la priorité au bas du corps, pilier de la vitalité, de la stabilité et du métabolisme.
La progression est spécifiquement adaptée au corps après 40 ans, avec une orientation santé centrée sur la mobilité, la posture, la stabilité et la longévité.
Une méthode conçue pour un corps adulte, exigeant précision, sécurité et efficacité sur le long terme.
Spécial 40+ vitalité, force & équilibre
Pourquoi ce programme est conçu pour les 40 ans et plus :
💪 Force & Muscle
- Prévenir la sarcopénie
- Renforcer la force et l’autonomie
- Progresser en toute sécurité
🤸 Mobilité & Souplesse
- Améliorer l’amplitude articulaire
- Réduire les contraintes inutiles
- Contrôler chaque mouvement
⚖️ Équilibre & Stabilité
- Renforcer les appuis
- Améliorer la proprioception
- Sécuriser les gestes du quotidien
“Force +mobilité + équilibre : Trois piliers pour rester actif, autonome & sans douleur après 40 ans.”
Comment pratiquer MVMI
En visio live : entraînement en direct, cadre structurant et corrections ciblées.
En coaching premium présentiel : analyse posturale, biomécanique et progression sur mesure.
En vidéos & replays : accès 24/7 à un programme pour progresser à son rythme.
Les bénéfices
Un corps plus mobile, plus fort et mieux aligné,
une silhouette qui se redessine avec cohérence.
Moins de douleurs, davantage d’énergie au quotidien.
Une stabilité renforcée et un véritable sentiment de contrôle dans chaque mouvement.
Une méthode progressive, pensée pour préserver la force musculaire, l’équilibre articulaire et la liberté de mouvement,
afin de reprendre durablement le contrôle de son corps, sans douleur.
Pourquoi j’ai créé MVMI
MVMI est née d’un constat simple et exigeant :
un corps après 40 ans ne peut plus être entraîné comme avant.
Les méthodes basées sur l’impact, la répétition mécanique et l’élan sacrifient la précision, la biomécanique et la longévité.
Elles produisent des résultats rapides, mais rarement durables.
La méthode MVMI fait un choix différent.
Elle place le contrôle du mouvement au centre de l’entraînement, élimine le rebond, respecte les articulations et engage le muscle dans sa fonction réelle.
Chaque exercice est structuré, chaque angle optimisé, chaque progression pensée pour le corps adulte.
La priorité est donnée à la force utile, à la mobilité maîtrisée, à la stabilité et à l’alignement.
MVMI développe une puissance calme, durable, fonctionnelle.
Une méthode qui ne cherche pas la performance immédiate, mais la capacité à bouger mieux, plus longtemps, sans douleur.
Reprendre le contrôle de son corps n’est pas une promesse.
C’est une méthode.
