L' ATELIER
DU COACHING SPORTIF
Salle de sport à Eguilles
près d'Aix-en-Provence (13100)
L'atelier du coaching sportif vous accueille à Eguilles. Un espace dédié au sport sur une surface de 90m²!
HORAIRE : LUNDI à VENDREDI 7HOO-21H00 SAMEDI 9HOO-12H00 SUR RESERVATION
L'atelier du coaching sportif a voulu mettre l'accent sur la qualité de service en vous offrant des prestations personnalisées dans un espace à dimension humaine, convivial et chaleureux.
Le coaching peut être individuels, en duo, en small groupe.
Les small Group n'excéderont pas 3 personnes par cours.
Ici, pas de machine mais plutôt des kettlebell, suiss ball, élastique etc...
POURQUOI ?
1) Renforcer l'intégralité des chaînes musculaires.
Les exercices au poids de corps sont poly articulaires ( sollicitation simultanée de plusieurs chaînes musculaires); le travail musculaire n'est pas isolé comme sur une machine de musculation.
2) Des mouvements dits fonctionnels.
Dans la vie, nous utilisons notre corps pour effectuer différentes tâches physiques. Vous devez maitriser votre corps et gérer votre propre poids au quotidien. Vous ne vous déplacez pas avec une machine de musculation.
3) Pensez à vos articulations.
- Le fait de s’entraîner uniquement avec le poids de son corps évite les risques de traumatismes articulaires.
4) Alliez renforcement musculaire et travail cardiovasculaire dans vos entraînements.
Le fait de ne pas utiliser trop de charge additionnelle permet de varier plus facilement les exercices et de passer facilement d'un travail à dominance cardio-vasculaire à un travail à dominance musculaire en limitant le risque de blessure.
5) Méthode de travail adaptée pour les femmes voulant se muscler sans développer trop de masse musculaire.
Conclusion
Que vous soyez une femme ou un homme, si vous souhaitez obtenir une bonne condition physique avec un travail global et en limitant le risque de blessure alors cette méthode de travail est faite pour vous.