Salle de sport à Eguilles
près d'Aix-en-Provence (13100)
L'atelier du coaching sportif vous accueille à Eguilles. Un espace dédié au sport sur une surface de 90m²!
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé dans un endroit adapté ? L'atelier du coaching sportif vous accueil au sein d'un espace de 90m² convivial et à taille humaine pour vos coaching personnalisés.
Vestiaires, douches.
N'hésitez pas à venir nous rencontrer dans notre salle de sport à Eguilles !
HORAIRE : LUNDI à VENDREDI 7HOO-21H00 SAMEDI 9HOO-12H00 SUR RESERVATION
Le coaching peut être individuels ou en duo
Ici, pas de machine mais plutôt des kettlebell, suiss ball, élastique etc...
POURQUOI ?
1) Renforcer l'intégralité des chaînes musculaires.
Les exercices au poids de corps sont poly articulaires ( sollicitation simultanée de plusieurs chaînes musculaires); le travail musculaire n'est pas isolé comme sur une machine de musculation.
2) Des mouvements dits fonctionnels.
Dans la vie, nous utilisons notre corps pour effectuer différentes tâches physiques. Vous devez maitriser votre corps et gérer votre propre poids au quotidien. Vous ne vous déplacez pas avec une machine de musculation.
3) Pensez à vos articulations.
- Le fait de s’entraîner uniquement avec le poids de son corps évite les risques de traumatismes articulaires.
4) Alliez renforcement musculaire et travail cardiovasculaire dans vos entraînements.
Le fait de ne pas utiliser trop de charge additionnelle permet de varier plus facilement les exercices et de passer facilement d'un travail à dominance cardio-vasculaire à un travail à dominance musculaire en limitant le risque de blessure.
Conclusion
Que vous soyez une femme ou un homme, si vous souhaitez obtenir une bonne condition physique avec un travail global et en limitant le risque de blessure alors cette méthode de travail est faite pour vous.