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Séance vidéo guidée de 1H
Exercices simples et accessibles à tous
Explications claires pour chaque mouvement
Travail global du corps en douceur Conseils pour bien débute
Adapté aux personnes sans expérience sportive
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Coordination, stabilité et force fonctionnelle.
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1Heure d’entraînement intensif
Exercices variés et combinés
Renforcement global du corps
Amélioration de la coordination et de la stabilité
Adapté à ceux ayant déjà une base en renforcement
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1heure intensives pour performer.
Force, cardio tonique, proprioception avancée.
Pour se challenger en maîtrisant la technique.
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1Heure d’entraînement avancé
Exercices complexes et enchaînements dynamiques
Développement de la force et de l’endurance
Travail intensif de la proprioception et de l’équilibre
Challenge pour progresser et se dépasser
Conseils pour optimiser la performance en toute sécurité
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